如果你厌倦了城市的喧嚣和雾霾，假如你被生活工作压得喘不过气，或是每天的周而复始让你逐渐麻木，那么，你应该来这青山绿水中走一遭。

在满山的碧绿满眼青葱中深呼吸，在气势磅礴的自然风光中放下自我，在巴马长寿村里感受人们的悠然自得。也许生活的轨迹有些改变，会让你重新认识自己。

美丽壮乡三天行程安排

第一天：【德天跨国大瀑布】

7:30分乘旅游空调车前往德天（高速+二级路210公里，约4小时），中午抵达硕龙镇用中餐，

游览位于中越边境的世界第二大跨国瀑布——德天瀑布（游览时间2小时）为国家特级景点。德天瀑布横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！瀑布从高峻的石崖上、翠绿的石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布，遥望似素缟垂天, 近观则白雾升腾、飞珠溅玉，气势磅礴！

它是亚洲第一、世界第二大的跨国瀑布。它源起广西靖西县归春河，终年有水，流入越南又流回广西，经大新县德天村处遇断崖跌落而成瀑布。后参观中越53号界碑，游览结束返硕龙镇或靖西县入住酒店。

第二天：【通灵大峡谷】

早餐后前往通灵，参观亚洲第一大峡谷—通灵大峡谷景区及念八峡。

原始森林大峡谷（古石叠、藏金洞、一线天及恐龙时代同步生长的珍稀植物及鸳鸯潭地下河景点；摆渡鸳鸯潭、涉过芙蓉洞、观地下河九叠瀑布、游盘金洞奇景、穿越水帘洞等景）。

小歇站—【田州古城】中餐后乘车前往田阳县田州古城（高速路约2小时），游览时间约半小时，后继续乘车赶往巴马县城（约1.5小时）入住酒店。

晚餐后自由漫步寿乡县城街景。

                                                          
第三天：【长寿村】+【百魔洞】+【百鸟岩】

早餐后乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的百魔洞。

这里常年祥雾弥漫，此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民，还有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等。千姿百态、令人目不暇接。

后沿途欣赏长寿河岸山水秀丽的迷人风光,到巴盘屯长寿村与百岁老人交流长寿秘诀。

后巴马长寿隧道—盘阳河的穿山岩洞、富含天然负氧离子、百鸟争宿、雄伟多姿的百鸟岩，你可以置身如梦幻般地经历白天黑夜“时空隧道”的传说足以满足你的好奇心。

中餐后乘车返回南宁， 结束愉快的三天壮乡之旅。

巴马为什么能使人长寿？

巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。从地理环境的角度有以下几方面：

空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。

水：巴马的水，多是源自长寿山深层地下水和富含矿物质的巴马可滋泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。

地磁：地磁对应金，是五行之首，万物之源。巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

阳光：巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

结论是：巴马之所以有这么多的长寿老人主要得益于生态环境良好，饮食接近自然，终生体力劳动，性格开朗乐观等。用中国传统医学认为的“天人合一”的观点来解释，即巴马寿星之所以生命有序、恒久不衰，得益于人与自然的和谐相处。

广西北海旅行社整理编辑