转眼六月，北海的气温已经是高居不下，上午9点人们已经能感受到太阳的热情，别说下午1点到3点这个时刻了！不过炎炎夏日也抵挡不住人们来北海旅游休闲的心情啊，那么各位北海旅游的朋友就要注意防暑防晒啦~~

贴心的小编这就为大家奉上夏季北海旅游防暑要注意的事项：

夏天外出旅游最容易发生中暑现象，轻者头晕眼花，胸闷心慌，恶心呕吐；重者突然昏晕，四肢痉挛，甚至因虚脱有生命危险，所以防暑不可大意！

一、夏季出门旅游宜穿棉布、丝绸类衣服。因其吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑，而尼龙、化纤服装吸热快，散热慢，穿着闷热易中暑。要戴隔热草帽，不仅遮阳，也可隔热，中午要休息，不要过多活动。

二、早晨空气新鲜，气候凉爽。太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。因此夏季旅游，出发时间宜早，中午休息，下午3时以后再进行活动。

三、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

四、要多喝盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少就会出现中暑，多喝些盐开水可以补充体内失掉的盐分，喝时，要每次少量，分多次喝能有效防止中暑，还可带上些仁丹、清凉油等防暑药物。

五、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

六、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

七、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

八、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

在北海旅游的时候，如果你想去银滩游泳，建议在下午五点之后再去，那时候太阳快落山了，气温没有那么高，比较适合下海游泳玩水。老街建议早上10点之前去逛或者是下午6点之后去，尽量避开中午最暴晒的时刻。

广西北海旅行社整理编辑